In de reeks ‘Waarde(n)vol leven’ schrijf ik over hoe ik zoveel mogelijk vanuit mijn waarden leef. Door mijn keuzes zo veel mogelijk te baseren op mijn waarden, ervaar ik meer voldoening en geluk. Het biedt me een soort anker, een houvast. Zo veel mogelijk betekent niet perfect, noch 100%. Het leven is niet zwart-wit en natuurlijk maak ik ook uitzonderingen.
In dit deel focus ik me op twee andere producten die ik regelmatig gebruik en onderdeel zijn geworden van mijn routine: het kaartendeck Boodschappen van de Dieren* en de Flowmat. Beide producten staan voor mij voor: gezondheid, ontspanning, aandacht en bewustzijn.
De wijsheid van het dierenrijk
Ongeveer elke week (soms minder, meer of een tijdje niet) trek ik een orakelkaart uit het kaartendeck Boodschappen van de Dieren. Ik vind de illustraties en de kleuren echt prachtig! En natuurlijk helemaal passend bij mijn interesse: dieren. Ik vind het prettig dat het kaartendeck in het Nederlands is uitgegeven. Ik hou er niet van als de beschrijving van orakelkaarten heel abstract en wollig is. Voor mij mag het in begrijpelijke, (enigszins) concrete en praktische taal geschreven zijn. Het kaartendeck Boodschappen van de Dieren voldoet aan deze wens!
Op maandag trek ik vaak een kaartje en vraag dan om een inzicht, aanmoediging, bevestiging of richting voor die week. Ik combineer dit moment graag met pure cacao (hier heb ik eerder al een blog over geschreven: https://homyhomesitters.com/2024/12/19/waarden1/). Het liefst zit ik op een stoel of bank bij het raam en kijk ik naar buiten. In de meest ideale situatie kijk ik naar bomen, een duingebied of de zee. Als het maar natuur is! Ik maak er echt even een momentje van; nadenkend over de boodschap op de kaart, nippend aan een beker met cacao.
De illustraties en de kleuren van de orakelkaarten zijn echt prachtig!
Prikkelende beleving met een spijkermat
Daarnaast heb ik sinds een aantal maanden een spijkermat van Flowmat. Ik had ooit eerder gehoord van de positieve effecten op lichaam en geest. Hoewel het in eerste instantie even wennen (en pijnlijk) was, merkte ik al snel wat de mat mij in positieve zin opleverde.
De mat helpt me namelijk om meer in contact te komen met mijn lichaam. Door de (lichte, draaglijke) pijn kom ik uit mijn hoofd. Ik focus op mijn ademhaling en adem naar de pijn toe. Uiteindelijk neemt de pijn af, wordt mijn lichaam warm en ervaar ik tintelende sensaties. Je zou het misschien niet verwachten, maar ik word er super ontspannen van. Zo ontspannen dat ik bijna in slaap val! Ik gebruik de Flowmat dan ook net voor het slapen gaan, als onderdeel van mijn avondroutine. En op dagen waarop ik eigenlijk nog iets te overprikkeld naar bed ga, helpt een spijkermat mij om te ontspannen en snel in slaap te vallen.
De Flowpillow heb ik trouwens ook (ik heb de complete set gekocht: de mat, kussen en oogkussen). De Flowpillow is vaak gevoeliger op mijn huid dan de Flowmat. Ik vermoed omdat mijn nek en achterkant hoofd over het algemeen meer gespannen zijn. Wellicht komt het ook omdat de huid op je hoofd dunner is?
De gevoeligheid is overigens elke dag weer anders; de ene dag is het gevoeliger dan de andere dag. Dit geldt zowel voor hoofd en nek, als schouders en rug. Daarnaast is ook het effect niet elke dag hetzelfde; de ene dag voel ik me heel snel ontspannen, de andere dag duurt dat langer en blijf ik langer druk in mijn hoofd.
Op dagen waarop ik eigenlijk nog iets te overprikkeld naar bed ga, helpt een spijkermat mij om te ontspannen en snel in slaap te vallen.
Ik heb de Flowmat ook twee weken gebruikt voor mijn voeten, maar het is me nog niet gelukt dit consistent vol te houden. Terwijl het effect ervan best wel eens groot zou kunnen zijn. Ik heb namelijk een verminderd gevoel in mijn tenen (tintelend, dof gevoel) en moeite met aarden. Ik wil testen of de mat mij helpt met aarden (energetisch niveau) en bijdraagt aan de bloedcirculatie in mijn voeten (fysiek niveau). Maar damn, wat is deze houding pijnlijk!
En er komt ook geen moment (nog niet in ieder geval) waarop ik denk: oooh, dit is best oké! Ik was begonnen met vijf minuten en dat is al een flinke uitdaging (terwijl ik met gemak 20 minuten op de flowmat lig). Met afleiding (YouTube kijken bijvoorbeeld) red ik de 20 minuten. Ik heb wel het gevoel dat het steeds een héél klein beetje minder pijnlijk wordt, maar het vraagt dus wel consistentie en doorzettingsvermogen.
Ik wil mezelf eigenlijk uitdagen om verder niets anders te doen en geen afleiding te zoeken om de pijn te verdragen.
Terug naar die YouTube-actie: eigenlijk wil mezelf uitdagen om verder niets anders te doen tijdens deze ongemakkelijke ervaring. Geen afleiding zoeken om de pijn te verdragen. Kortom: de pijn voelen, de pijn doorstaan, oefenen met één ding tegelijk doen en in het moment zijn. Alleen, even serieus: 20 minuten op een spijkermat stilstaan, dat is toch ook gewoon super boring?! Misschien moet ik er een meditatiemomentje van maken. Hardcore shit hoor, staand mediteren op een spijkermat! Ik zal de dieren eens om advies vragen…Haha!
De volgende keer deel 3 van de reeks ‘Waarde(n)vol leven’!
Heb jij wel eens een spijkermat gebruikt? Zo ja: wat zijn je ervaringen?
Wil je meer info of een kennismakingsgesprek plannen?
Ga voor Oppashuis naar: https://homyhomesitters.com/contact/
En voor Opruimhuis naar: Contact Opruimhuis – Homy
*De link naar de Orakelkaarten is een affiliate link.